منتديات المنى
يارب لك الحمد كما ينبغى لجلا ل وجهك وعظيم سلطانك

منتديات المنى

دينا الاسلامى والسنه الشريفه والمراه والطفل والكومبيوتر والبرامج الحديثه والتعليم والطبيعه
 
الرئيسيةالمستقلة على الاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات المنى على موقع حفض الصفحات
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأكثر نشاطاً
دليل المطاعم الرومانسيه منقوووووووووووووووول
بداليات رجاليه رووووووووعه
حصن المسلم اليومى
افضل عشر سيارات فى مصر منقول
لذه ترك المعاصى منقول
سجل حضورك بنوع من الفاكهه او الخضره
اضربها لو قادر
قصص الانبياء صغيره وقصيره ومختصره منقول
من وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم
فساتين زغ زفاف
المواضيع الأخيرة
» الله يرحمكم يا ابراهيم وهارون
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف الساهد العائد الجمعة مارس 29, 2013 2:05 pm

» اكتشفي 10 استخدامات غير متوقعة لزيت الزيتون!
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 7:29 pm

» بعض النصائح المفيده عن صحتك
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 7:27 pm

» معركة المخدات تخفف التوتر بين الأزواج .. ؟؟
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 3:08 pm

» أسباب فشلكِ في الحصول على بطن مثالية
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 3:04 pm

» كيف يمكنك الحفاظ على يديك شابتين
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 3:03 pm

» اتيكيت التعامل باناقة مع الاخرين
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 3:02 pm

» نصائح لتتجنبي الشجار مع زوجك
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 3:01 pm

» المرأة الذكية تكسب زوجها وإن كرهها !
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 3:00 pm

» نصائح لعروس رشيقه
 نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeمن طرف مديره المنتدى الثلاثاء أبريل 24, 2012 2:55 pm

Like/Tweet/+1
السلام عليكم ورحمه الله ووبركاته

شاطر
 

  نصائح لعروس رشيقه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مديره المنتدى
Admin
مديره المنتدى

عدد المساهمات : 3460
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
الموقع : مصريه

 نصائح لعروس رشيقه Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لعروس رشيقه    نصائح لعروس رشيقه Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 24, 2012 2:55 pm


8 نصائح لعروس رشيقه


كل فتاة تحلم بأن تكون أكثر العرائس جمالاً ورشاقة يوم زفافها، ولكنّها تقع في فخ الطعام والأكل تحت الضغوطات التي تتراكم في تلك الفترة من حياتها، فيبدأ وزنها الإزدياد من دون أن تدري. وحتّى لا تواجهي هذا النوع من المشاكل، عليك أن تنتبهي لتغيير نمط تغذيتك وطعامك،


وإليك النصائح التالية:

إبدأي بتنظيم حميتك قبل ثمانية أشهر من زفافك، لتفقدي كلغ زائد كل شهر، وبهذا تصلين إلى وزنك المثالي قبل الزفاف بشهرين.


راقبي ما تأكلين، وسجّلي ما تأكلين في مفكرّتك اليوميّة، وبدّلي الطعام الغني بالسعرات الحراريّة بالطعام الصحي.

راقبي الكميّة التي تأكلينها، وحاولي دائماً تصغيرها، وتوقّفي عن الأكل حالما تشعرين بالشبع، وقبل أن تشعري بالإنتفاخ والإمتلاء.

لا تنسي مبدأ الوجبات الثلاث، القائمة على أهميّة الفطور صباحاً، وتناول الطعام جيّداً أثناء الغداء، والإكتفاء بوجبة خفيفة مساءً، ومن الضروري تجنّب الأكل بين هذه الوجبات.

راقبي أيضاً ما تشربين، وابتعدي عن تلك الغنيّة بالسكّر المحلّى والكافيين، وركّزي على العصائر الطبيعيّة، وكوكتيل الفاكهة.

لا تهملي الرياضة، ومارسي رياضتك المفضلّة لثلاث مرأت أسبوعيّاً على الأقل.
من الإستراتيجيّات المجدية، هو ان تلصقي على باب ثلاجة منزلك صورة لعروس رشيقة!!

انضمي إلى دروس رشاقة جماعيّة مع صديقاتك، من أجل التشجيع وإمضاء الوقت الجميل، والحصول على أفضل النتائج.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://montha.forumegypt.net
 
نصائح لعروس رشيقه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنى :: منتديات العامه :: منتدى الاخبار المثيره والمميزه :: المنتدى الاخبار العالم والبلدان :: المنتدى قصص الانبياء والسلف الصالح واهل بيت الرسول :: منتدى المراه العام-
انتقل الى: